【2026年最新】サッカー選手向けプロテインおすすめ9選！練習後の回復を早める選び方

この記事のポイント

• ホエイプロテインの吸収スピードと1食あたりのたんぱく質量が回復に効く理由がわかる
• ¥1,770〜¥15,980まで、1kgあたりのコスパで比べる容量別おすすめ9選を比較
• 人工甘味料不使用のグラスフェッド系から定番ザバスまで、目的別に選べる

おすすめポイント

• ホエイプロテイン100％使用たんぱく原料に吸収の良いホエイプロテインのみを配合。スプーン3杯(約21g)でたんぱく質14.6g、4杯(約28g)で19.5gを摂取できる設計
• 4種ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンC配合カラダづくりに欠かせないビタミンB群とビタミンD、体調維持に役立つビタミンCをあわせて配合し、たんぱく質摂取と同時にビタミン補給ができる
• 溶けやすい粉末で、シェイカーだけでなくグラスやコップでも混ぜやすく、牛乳で溶かせば濃厚なチョコレートシェイクのような味わいで飲みやすい。運動後の栄養補給を日常に取り入れたい人に向いている

おすすめポイント

• 【泡立ち抑制設計】シェイク時の泡立ちをほぼなくし、溶けやすさを改良。プロテイン特有の飲みにくさを軽減した仕上がり。
• 【味の満足度98.6％】2021年度実施のアンケート調査（回答者354人）で98.6％が「味に満足」と回答した飲みやすさ。
• 毎日でも飲みたくなる美味しさを追求しているため、トレーニングを継続したいがプロテインの味や泡立ちにストレスを感じていた人に向いている。

おすすめポイント

• グローバルver統一規格これまでの日本版・米国版が、アメリカで販売されプロも愛飲するグローバルverへ順次統一。仕入れはすべてOptimum Nutritionの親会社であるGlanbia社から行われ、リニューアルもGlanbia社の指示のもとで管理されている
• 米国仕様の甘めな味わいグローバルverの味は米国版に近く、どのフレーバーも従来の日本版より甘めに仕上げられているため、しっかりした甘さのプロテインを求める人に合う
• 継続してホエイプロテインを摂取したいトレーニーや、パッケージ・味の変化があっても同じブランドを飲み続けたい人に適した一本

おすすめポイント

• アミノ酸スコア100のホエイタンパク質良質なタンパク源を採用し、30gあたりタンパク質21.6g以上を摂取できる設計になっている
• 泡立ちを抑えた飲みやすい設計美味しさと溶けやすさを意識して開発されており、水や牛乳に混ぜてシェイクするだけで手軽に取り入れられる
• 国内提携工場で製造されているため、日々のトレーニングやダイエット中のタンパク質補給を習慣として続けたい人に向いている

おすすめポイント

• 選べるフレーバー展開ミルクココア風味のほか、クッキー＆クリーム風味・杏仁豆腐風味・抹茶風味など複数の風味から選択できるラインアップ
• チップ入りプロテイン設計WPC(ホエイプロテインコンセントレート)をベースに、チップを配合した仕立てで飲用時の風味に変化をつけている
• 運動習慣がある人、筋トレやジムでのトレーニングをしている人、ダイエット中の栄養補給や朝食・間食での置き換えを考えている人に向く

おすすめポイント

• グラスフェッド原料使用牧草飼育由来のホエイを使用し、2杯(30g)あたりたんぱく質20.6〜23.3gを摂取できる設計
• 人工甘味料不使用甘味料の種類を気にする人でも成分表示を確認しながら選びやすい
• 5種のフレーバー展開宇治抹茶・ガーナチョコレート・ブラジルコーヒー・北海道パンプキン・ナチュラルから好みに合わせて選べる

おすすめポイント

• 11種類の豊富な風味展開プレーン風味、マイルドチョコ風味、抹茶風味、ご褒美濃厚バニラ風味など全11種類の風味を用意し、飽きずに続けやすい。
• 付属スプーンで簡単計量付属スプーン2杯（約29g）を150mlの水に溶かすだけで準備でき、毎日の摂取をスムーズに続けられる。
• 日本国内製造で管理された環境で作られており、毎日のたんぱく質補給を習慣化したい方に適している。

おすすめポイント

• 【WPCホエイプロテイン100%使用】吸収スピードの速いホエイプロテインのみをたんぱく原料に使用し、製品30gあたりタンパク質21.8gを摂取できる。
• 【コロンビア産コーヒーエキスのカフェオレ風味】アラビカ種コーヒー豆からドリップ製法で抽出したコーヒーエキスを使い、クリーミーでほっとする甘さに仕上げている。味と溶けやすさにこだわり、水だけでも美味しく飲める設計。
• 毎日の習慣としてプロテインを続けたい人や、まずは味を確かめてから始めたい人に向いており、30g×4袋のお試しセットも用意されている。

おすすめポイント

• 高純度WPIブレンド厳選された原材料から高純度のタンパク質を実現し、独自バランスでブレンド。溶けやすさと飲みやすさを両立させた設計。
• 16種の栄養素+シンバイオティクス処方ビタミン11種・ミネラル4種・L-カルニチンでタンパク質補給をサポートしつつ、乳酸菌・ガラクトオリゴ糖・難消化性デキストリンでタンパク質を無駄にしない処方。
• 植物由来のステビアを使用した抹茶ラテ風味で、甘さを気にせず毎日続けてカラダづくりに取り組みたい人に向いている

サッカー選手のプロテイン選び方まとめ

• 初めてで信頼できる定番が欲しい人向け: ザバス リッチショコラ 980g ホエイプロテイン100 — Amazon ¥5,355
• アスリート仕様で本格的に鍛えたい人向け: DNS ディーエヌエス プロテインホエイ100 630g — 楽天 ¥4,313
• 世界基準の品質にこだわりたい人向け: オプティマム ニュートリション ゴールドスタンダード 100%ホエイ — Amazon ¥6,980
• 大容量をコスパよく続けたい人向け: GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ベーシック 1kg — 楽天 ¥3,480
• 味の満足感を重視したい人向け: 選べるフレーバー ALPRON WPC ミルクココア風味 720g — Amazon ¥6,800
• 人工甘味料を避けたい健康志向の人向け: グラスフェッド ビッグホエイストレート — Amazon ¥5,380
• 大容量で長期コスパを最優先したい人向け: ウィンゾーン パーフェクトチョイス 3kg — Amazon ¥5,980
• まず少量で試してから決めたい人向け: レイズ ホエイプロテイン 1kg（お試し30g付き）— 楽天 ¥1,770
• 変わり味で飽きずに続けたい人向け: ウルトラ ホエイプロテイン 810g 抹茶ラテ風味 — Amazon ¥5,398